يدرك معظم النساء والرجال الذين يعتنون بصحتهم مخاطر زيادة الوزن: من الشعور العادي بالنقص إلى الأمراض الخطيرة للغاية.
يوجد في الوقت الحاضر العديد من الطرق المختلفة للتعامل مع السمنة في المنزل: النظم الغذائية ، والنشاط البدني النشط ، ووسائل قمع الشهية وتثبيط عمليات التمثيل الغذائي المرتبطة بتناول الدهون.
على الرغم من كثرة الأدوية التي تساعد على حرق الدهون ، إلا أن هناك أيضًا أطعمة تتمتع بهذه القدرة. بالطبع ، هم يعملون ببطء أكثر ، لكنهم يعملون ، وعلاوة على ذلك ، فهم لا يؤذون أجسادنا على الإطلاق ، وهو جانب مهم لمعظم النساء والرجال.
حارقات الدهون الطبيعية لفقدان الوزن هي الأطعمة التي تساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يكون لها تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن في المنزل. ما هي أجهزة حرق الدهون لإنقاص الوزن؟ما هي الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها "لبدء" عملية إنقاص الوزن؟هذا ما سنتحدث عنه اليوم. يذهب.
حارقات الدهون وخصائصها
بالنسبة للعديد من الرجال والنساء الذين يشاركون بشدة في أي رياضة ، يعد استخدام حارق الدهون المصنعة كيميائيًا موضوعًا ساخنًا جدًا. وكل ذلك لأن الرياضيين يجب أن يفقدوا الوزن بسرعة ليظلوا دائمًا في حالة جيدة. وحرق الدهون الكيميائية "تساعدهم" على تسريع عمليات التمثيل الغذائي وإزالة جميع رواسب الدهون في الجسم بسرعة.
ومع ذلك ، فإن الأدوية المستخدمة لحرق الدهون ليست جيدة كما ينبغي ، حيث تكتمل القائمة الكاملة لحرق الدهون الكيميائية بالعديد من موانع الاستعمال والآثار الجانبية المختلفة.
لذلك ، فمن غير المرغوب فيه للغاية أن تأخذ مثل هذه حرق الدهون في المنزل دون استشارة أخصائي مؤهل أولاً. خلاف ذلك يمكن أن تنتهي بشكل سيء للغاية وحتى الموت بالنسبة للرجال والنساء الذين يريدون إنقاص الوزن.
المنتجات الطبيعية أمر مختلف. بفضلهم ، لا يمكنك التخلص من الوزن الزائد المزعج فحسب ، بل يمكنك أيضًا تشبع الجسم بالعناصر النزرة والفيتامينات المفيدة. حارقات الدهون الطبيعية يمكن أن يستهلكها ليس فقط الرياضيون المحترفون ، ولكن أيضًا من قبل الأشخاص الذين يهتمون بوزنهم. بالنسبة للعديد من الرجال والنساء الذين يحاولون إنقاص الوزن ، فإن هذا النوع من حارق الدهون مثالي بقدر ما يمكنك استخدامه في المنزل أيضًا.
حارق الدهون على أساس طبيعي
اليوم تنقسم المنتجات الطبيعية التي تحرق الدهون إلى مجموعتين:
- حارق طبيعي للدهون منخفض للغاية في السعرات الحرارية للهضم والامتصاص ويستهلك الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحتويه. وبسبب هذا ، تحدث عملية فقدان الوزن.
- تتضمن مجموعة أخرى من محارق الدهون الطبيعية قائمة بالأطعمة التي تحفز سرعة بدء عمليات التمثيل الغذائي وتسريعها ، فضلاً عن تحسين عملية التمثيل الغذائي. تساعد هذه الأطعمة ، إذا جاز التعبير ، الجسم على معالجة الطعام بشكل أسرع ، مما يلغي إمكانية تحويل الدهون والكربوهيدرات إلى خلايا دهنية ، والتي تترسب بعد ذلك في أكثر الأماكن غير المناسبة: على الفخذين والأرداف والمعدة والجوانب. في حالة عدم وجود كمية عالية من السعرات الحرارية ، يبدأ الجسم في استخدام احتياطياته من الدهون من أجل ضمان الأداء الكامل لجميع الأجهزة والأنظمة.
بالنسبة للعديد من الرجال والنساء ، فإن العامل المهم في اختيار طريقة لفقدان الوزن بمساعدة محارق الدهون هو حقيقة أن المنتجات الطبيعية آمنة تمامًا للجسم ويمكنك استخدامها في المنزل. إذن ما هي الأطعمة التي تعتبر حارقة طبيعية للدهون؟
5 حارقات الدهون الطبيعية الأكثر شيوعًا والأكثر شهرة
للتخلص من الجنيهات الزائدة بشكل دائم ، يجب عليك تضمين القائمة التالية من الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي.
التفاح وخل التفاح
ثبت سريريًا أن التفاح علاج ممتاز للسمنة. يتكون المنتج من ألياف غير قابلة للذوبان لتعزيز الشعور بالشبع طويل الأمد وبالتالي منع خطر الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على ألياف قابلة للذوبان ، وهي البكتين ، والتي لا تسمح لك فقط بالتخلص من الجوع ، ولكن أيضًا لتطبيع عمل الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي 100 جرام من لب التفاح على أكثر بقليل من 30 سعرة حرارية ، مما يجعل هذا الموقد الطبيعي للدهون مفيدًا للغاية للنساء والرجال الذين يرغبون في إنقاص الوزن. يمكنك تناول كميات غير محدودة من هذه الفاكهة كل يوم.
خل التفاح هو بالتأكيد أغنى قليلاً من لب التفاح. لكن خل التفاح الطبيعي فقط هو الذي يساهم في إنقاص الوزن ، لذلك يجب شراؤه من المتاجر المتخصصة العضوية ، حيث يتم تخفيف هذا المنتج غالبًا بالخل العادي على أرفف معظم محلات السوبر ماركت.
من الضروري تناول لقمة التفاح في الصباح قبل الوجبة الرئيسية الأولى ، بعد تخفيف ملعقة صغيرة من هذا المنتج في 200 مل من الماء النقي بدون غاز وإضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
ومع ذلك ، فإن هذا النوع من حارق الدهون يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي. لذلك ، في حالة وجود أمراض في الجهاز الهضمي ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك لتفادي حدوث مضاعفات في مسار المرض.
الحمضيات بأنواعها
يعلم الجميع أن البرتقال واليوسفي والليمون والليمون والجريب فروت تحتوي على الكثير من حمض الأسكوربيك (فيتامين ج). نتيجة لذلك ، تساعد ثمار الحمضيات على تطبيع مستوى الكوليسترول في الدم ولها أيضًا تأثير إيجابي على عمليات الهضم وتحسينها.
بالنسبة للرجال والنساء الذين اعتادوا على تناول وجبات خفيفة من البرغر والسندويشات الأخرى ، فمن المستحسن استبدال هذه الوجبة الإضافية بزوج من البرتقال العصير. يمكنك أيضًا استخدام الليمون أو الجير كمادة مضافة للشاي الأخضر بدون حبيبات السكر.
زنجبيل
يُعرف جذر هذا المنتج أيضًا بأنه حارق دهون فعال وثابت.
المواد المشبعة بعصير الزنجبيل لها تأثير إيجابي على عمل أجهزة وأعضاء الجهاز الهضمي وتساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتفكك الخلايا الدهنية.
لصنع شاي الزنجبيل لفقدان الوزن ، عليك أن تأخذ جذرًا صغيرًا من هذا المنتج وتفركه على مبشرة جيدة. سنحتاج حوالي 5 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المفروم. امزجه مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج. املأ مزيج الزنجبيل والعسل والليمون بالماء المغلي بكمية لتر واحد واترك جميع خصائصه المفيدة "تتخلص" بأمان.
يجب شرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبة الرئيسية بثلث ساعة. ولكن حتى هذا المنتج الطبيعي لحرق الدهون له موانع خاصة به مرتبطة بأمراض الجهاز الهضمي. لذلك لا بد من استشارة أخصائي مؤهل قبل استخدام الزنجبيل.
حبوب قهوة سوداء كاملة الحبة
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين ، فإن هذا المشروب يعزز حرق الخلايا الدهنية. تساعد المواد الموجودة في هذا المنتج في تسريع عملية التمثيل الغذائي ولها أيضًا تأثير مدر للبول ، مما يساعد بدوره على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وإزالتها جنبًا إلى جنب مع التراكمات الضارة على شكل سموم وسموم وكوليسترول "ضار". .
ومع ذلك ، فمن غير المرغوب فيه للغاية استبدال الوجبات الكاملة بهذا المشروب لأنه يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وغسل العناصر الغذائية من الجسم. يجب ألا تزيد كمية القهوة اليومية عن ثلاثة أكواب.
يمكن أيضًا استخدام هذا المشروب كمشروب طاقة طبيعي قبل التمرين يساعد على زيادة كفاءة الجسم ومقاومة الإجهاد ، مما يجعل التمارين أكثر فاعلية.
الفلفل الحار التشيلي
يساعد هذا المنتج على تحسين التمثيل الغذائي والدورة الدموية والتخلص من السوائل الزائدة وبالتالي التراكمات الضارة من الجسم.
ومع ذلك ، هذا لا يعني بأي حال من الأحوال أنه يجب عليك تناوله في القرون الكاملة ، لأنه يمكن أن يضر الجسم. عليك فقط إضافته إلى الطبق الرئيسي أو المقبلات أو الصلصة.